Impala - Café Cremoso

Como malhar e tonificar as pernas

Deixe a preguiça de lado e comece hoje mesmo a malhação para ficar com as pernas bonitas

Pernas bonitas chamam a atenção, principalmente no verão, quando ficam à mostra. Por isso, nada melhor que começar a se preparar desde já para que elas fiquem tonificadas e bem definidas para a estação do calor. Para que elas fiquem sempre fortalecidas e bem torneadas, é bom, investir em alguns movimentos e pegar firme nos exercícios.

Os exercícios de como malhar e tonificar as pernas são básicos e podem ser feitos em casa ou através da prática de esportes. Diariamente, mesmo sem perceber, fazemos movimentos simples que também ajudam a definir as pernas. Seja através de uma corrida, de uma boa caminhada, um pulo ou até mesmo subir e descer escadas, todos esses movimentos feitos com freqüência acabam trabalhando os músculos das pernas.

É importante destacar que, para evitar lesões e rupturas nas fibras musculares, é essencial fazer alongamento antes de iniciar qualquer exercício.

Para ver resultados, o ideal é malhar as pernas de duas a três vezes por semana para quem nunca fez algum tipo de exercício regular e diariamente para quem já faz alguma atividade física.

Os vídeos a seguir mostram sugestões de exercícios para malhar e tonificar as pernas passo-a-passo. Acompanhe, deixe a preguiça de lado e comece a malhação hoje mesmo.

Veja alguns Vídeos:

Fonte:http://www.dicasdemulher.com.br/

Cor Picolé da Avon

Meu vídeo do Monovin A

Olá garotas,

Comecei hj a usar o monovin A 1/10/11, muitas pessoas amam essa mistura, espero que de tudo bem com o meu cabelo e quero ter grandes resultados, irei postar o progresso do crescimento do meu cabelo.

Encontrei em muitos fóruns de discussão e no orkut, o polêmico produto para cavalos que promete fazer com que os cabelos cresçam de 2 a 4 cm por mês, além de proporcionar brilho e maciez.

Em animais, ele é injetável, mas em humanos é de uso externo, misturado ao shampoo ,apenas duas colheres de chá,pois o excesso causa queda, assim como a falta de Vitamina A também. O produto: Concentrado oleoso da vitamina A sob forma de um éster de retinol.

Fiz um vídeo para mostrar o preparo da mistura, utilizei os seguintes compontentes:

* 300ml de Shampoo sem sal R$ 3,71(peguei o mais barato que estava em promoção);

* Monovin A R$ 15,00 (utilizei 2 colheres de sopa, pois muitas garotas que fizeram o preparo em vídeo utilizaram essa proporção);

* Recepiente (para fazer a mistura);

* Colher;

Comentários a respeito do Monovin A:

* Brilho;

* Força;

* Reduz a queda de cabelo;

* Crescimento rápido;

* Aparecimento de novos fios;

O shampoo encontrei na Loja da Mulher, famosa em produtos de beleza, principalmente para produtos para cabelo, na cidade de Recife.

O monovin A encontrei pertinho de mim, em um petshop.

Cada 20 mL contém: 2.000.000 U.I. de Vitamina A. Ou seja, o produto contém nada menos do que vitamina A em alta concentração + óleo de amendoim. Pode ser encontrado em lojas Agropecuárias ou em grandes Pet Shops.

ATENÇÃO !!! Não exagere, pois muita vitamina poderá prejuicar o seu cabelo ao invés de melhorar, tudo que é DEMAIS não é bom....

Meu vídeo:

Garotas postem os seus resultados e comentários...

Até a próxima, com resultados...