Diminua o risco do diabetes com chás naturais

Você imaginou que ingerir até quatro xícaras diárias de chás naturais diminuem em até 20% o risco de desenvolver diabetes do tipo dois? É o que revela uma pesquisa realizada na Universidade Heinrich-Heine, em Düsseldorf, na Alemanha. De acordo com os pesquisadores os chás possuem substancias que protegem as células do nosso organismo. Evitando assim doenças como o diabetes.

Alguns Motivos para Consumir Chia

A chia é novidade no Brasil, uma semente encontrada no sul do México, que está prometendo muitas vantagens para a saúde. Riquíssima em uma série de nutrientes, o grão também pode ser um grande aliado na alimentação. É encontrada no mercado de três formas: óleo, farinha e grão inteiro. O óleo de Chia pode ser usado como temperos de saladas e pratos em geral, e afarinha de Chia ou o grão de Chia podem ser adicionados em iogurtes, vitaminas, tortas, bolos, saladas, entre outras receitas. A porção diária recomendada é de 25gr, que equivale a uma colher de sobremesa, se passar um pouco não há problemas, mas seja prudente pois a chia é um tanto calórica (cerca de 164 calorias por porção da semente). Veja tudo o que o consumo diário de Chia pode fazer pela sua saúde.

Qual a diferença entre exercícios aeróbios e anaeróbios?

Entenda o que significam esses termos e quais benefícios esses tipos de atividade física oferecem ao seu organismo.

Você já deve ter ouvido que para conquistar um corpo em forma, é preciso fazer um treino equilibrado, alternando exercícios aeróbios e anaeróbios, mas sabe o que significam esses termos e quais benefícios esses tipos de atividade física oferecem ao seu organismo?

Pílulas Nutricosméticas

A pouco tempo no mercado, as pílulas nutricosméticas estão deixando muitas dúvidas a respeito da sua eficiência. Então vamos tentar entender como elas funcionam no nosso organismo?

Para quem deseja evitar doenças e prevenir o envelhecimento, seguir uma alimentação equilibrada é o método mais recomendado pelos médicos. Isso porque as vitaminas e os minerais contidos nos alimentos ajudam a combater os radicais livres, moléculas que degeneram as células sadias do nosso organismo. No entanto, o fato é que a maioria das pessoas não consomem a quantidade necessária de nutrientes capaz de oferecer proteção total. É aí que entra o papel das pílulas nutricosméticas.

Massagem candle

A grande novidade nos centros de estética é a massagem candle. O nome pode assustar um pouco no começo, pois candle em inglês significa vela, mas depois de conhecer mais sobre essa nova técnica você certamente vai querer experimentar esta massagem relaxante.

Hormônio do bem-estar

A serotonina é substância que existe naturalmente em nosso cérebro e desempenha um papel importante no sistema nervoso. 

Ela é um neurotransmissor, ou seja, serve para conduzir a transmissão de um neurônio para outro e age na regulação do sono, controle da temperatura corporal e do apetite.

Outra função bem conhecida da serotonina é sua ação sobre o cérebro, que promove uma alteração química capaz de proporcionar uma grande sensação de alegria. Por isso a serotonina é conhecida como o hormônio do bem-estar.

Os benefícios do açaí

Com a chegada do verão, cresce a venda de tigelas de açaí no litoral e também na cidade. A fruta típica da Região Norte do Brasil de coloração escura e um sabor naturalmente amargo é bastante procurada por quem pratica exercícios físicos, mas tem conquistado cada vez mais apreciadores que buscam uma alimentação saudável. Motivos não faltam para incluir o açaí no cardápio de verão, já que ele oferece vários benefícios e além de tudo, é delicioso.

Aulas de spinnig ajudam a aumentar massa muscular, eliminar gorduras e melhorar sua capacidade cardiorespiratória

Nas aulas de ciclismo indoor, mais conhecidas como spinning, os músculos inferiores são os mais exigidos: as coxas, as panturrilhas e o bumbum. As aulas de spinning devem ser praticadas de 3 a 4 vezes por semana, alternando-as com outro exercício complementar que trabalhem os outros grupos musculares, como a musculação ou ginástica localizada.

O spinnig é um exercício aeróbico que aumenta a massa muscular, elimina gorduras e melhora a capacidade cardiorespiratória. O treino de spinning pode varia entre 30 minutos a 2 horas, a depender do condicionamento físico dos alunos. As mulheres chegam a perder cerca de 570 calorias em uma hora e os homens cerca de 870 calorias, segundo testes feitos por profissionais do Laboratório de Metabolismo da