Entenda o que significam esses termos e quais benefícios esses tipos de atividade física oferecem ao seu organismo.
Você já deve ter ouvido que para conquistar um corpo em forma, é preciso fazer um treino equilibrado, alternando exercícios aeróbios e anaeróbios, mas sabe o que significam esses termos e quais benefícios esses tipos de atividade física oferecem ao seu organismo?
Os implantes de silicone não causam câncer de mama, confira esse e outros mitos desbancados a respeito da mamoplastia de aumento
A mamoplastia de aumento, mais conhecida como cirurgia da prótese de mama, foi popularizada por inúmeras modelos e atrizes, tornando-se a cirurgia da moda atualmente. Desde 2009 ultrapassou a lipoaspiração como cirurgia plástica estética mais realizada no Brasil.
Porém, apesar do grande aumento na procura deste tipo de cirurgia, alguns mitos persistem. Tentaremos aqui desmistificar alguns deles.
O silicone da prótese pode causar câncer?
O maior dos mitos é o temor do silicone da prótese poder levar à formação do câncer de mama. Isto não é verdade. Apesar de levantada há vários anos atrás, esta questão já foi esclarecida através de um grande estudo realizado nos Estados Unidos e outro no Canadá. Este último avaliou 11.676 pacientes que usaram prótese mamária.
Ambos estudos mostraram não haver relação entre o câncer de mama e o uso das próteses de silicone. Ele salienta que o silicone medicinal usado na prótese de mama, é diferente do silicone industrial, sendo mais puro, com gel coeso e muitas especificações próprias.
Já estamos praticamente na metade de janeiro, portanto, já é hora de começar a se preparar para arrasar na volta às aulas! Parece cedo, mas não é! Quinze dias é muito pouco para gente fazer tudo que deveria, então que tal aproveitar as férias para colocar em prática um planos de beleza e saúde hoje mesmo? É fácil e divertido: mãos à obra!
Ginástica em casa
Preguiça de ir à academia? Que tal começar a praticar ginástica dentro da sua casa? Parece que não funciona, mas se você tiver disciplina, vai sentir os resultados em pouco tempo. Então aqui vão as dicas de alguns exercícios para você fazer:
Abdominal: para fazer abdominais, basta ter um colchãozinho em casa. Ele vai ajudar a fortalecer os músculos do abdomen.
Abaixo aos absorventes externos e internos e até mesmo os reutilizáveis como já falamos por aqui... Nada de trocar o absorvente toda hora, nada de vazamentos, nada de alergias, nada de gastar $$ com milhares de absorventes durante anos e acumular uma montanha de lixo de absorvente!
A moda agora é usar coletores menstruais... coletores menstruais??
Para quem não sabe coletor menstrual coleta o fluxo menstrual ao invés de absorvê-lo como absorventes internos e externos sendo um método prático, higiênico, econômico e ecológico!!
Deixe a preguiça de lado e comece hoje mesmo a malhação para ficar com as pernas bonitas
Pernas bonitas chamam a atenção, principalmente no verão, quando ficam à mostra. Por isso, nada melhor que começar a se preparar desde já para que elas fiquem tonificadas e bem definidas para a estação do calor. Para que elas fiquem sempre fortalecidas e bem torneadas, é bom, investir em alguns movimentos e pegar firme nos exercícios.
Os exercícios de como malhar e tonificar as pernas são básicos e podem ser feitos em casa ou através da prática de esportes. Diariamente, mesmo sem perceber, fazemos movimentos simples que também ajudam a definir as pernas. Seja através de uma corrida, de uma boa caminhada, um pulo ou até mesmo subir e descer escadas, todos esses movimentos feitos com freqüência acabam trabalhando os músculos das pernas.
É importante destacar que, para evitar lesões e rupturas nas fibras musculares, é essencial fazer alongamento antes de iniciar qualquer exercício.
Para ver resultados, o ideal é malhar as pernas de duas a três vezes por semana para quem nunca fez algum tipo de exercício regular e diariamente para quem já faz alguma atividade física.
Os vídeos a seguir mostram sugestões de exercícios para malhar e tonificar as pernas passo-a-passo. Acompanhe, deixe a preguiça de lado e comece a malhação hoje mesmo.
Para o cosmético durar mais e proporcionar um melhor resultado, é preciso usá-lo na quantidade certa. E saiba que cada tipo tem a sua especificação. Confira os detalhes abaixo e dê adeus à pele oleosa devido ao uso excessivo de hidratante…
Entre as metas da operação verão de muitas mulheres está deixar a flacidez de lado e conquistar um bumbum perfeito. Para que isso seja possível, é necessário encarar a exercícios localizados.
Mas dá para complementar os resultados da malhação e tonificar o bumbum com cremes.
Existem cremes específicos para essa finalidade à venda no mercado, mas quem é adepta dos tratamentos para fazer em casa vai gostar de conhecer uma receita de creme caseiro para tonificar o bumbum.
Beber água antes das refeições ajuda a controlar o peso e a reduzir o apetite. Parece mentira? Agora confirma-se!
As conclusões foram feitas pela 240ª Conferência Nacional da American Chemical Society. A água é considerada um controlador de apetite que não requer prescrição e não tem efeitos secundários.
Os cientistas, através de um estudo clínico, confirmam que beber cerca de 1/4 de litro de água antes das refeições previne as pessoas de excederem o peso.
Os pesquisadores descobriram que as pessoas de meia idade, que bebiam dois copos de água imediatamente antes de iniciarem a refeição ingeriam entre 75 a 90 menos calorias, durante essa refeição. E que, no decorrer de 12 semanas, da duração do estudo, as pessoas em dieta que bebiam água antes das refeições, três vezes por dia, perderam mais cerca de 2,5kg que as pessoas em dieta que não aumentaram o seu consumo de água.
Durante o ciclo menstrual, as mulheres podem apresentar distúrbios que interferem em sua qualidade de vida. Um deles é a tensão pré-menstrual (TPM), ou desordem disfórica pré-menstrual, que ocorre antes da menstruação e caracteriza-se por sintomas físicos (retenção de líquidos, aumento das mamas que ficam doloridas, dor de cabeça) e sintomas psicológicos, tais como irritabilidade, agressividade, nervosismo, vontade de chorar por qualquer motivo, depressão.
Embora o nome tensão pré-menstrual tenha surgido na década de 1930, esse distúrbio foi descrito por Hipócrates, séculos antes de Cristo. O outro é a cólica menstrual, ou dismenorréia, um problema que afeta praticamente todas as mulheres em algum momento da vida e que pode variar de intensidade.
Em alguns casos, a dor e o mal-estar são suportáveis, mas noutros os sintomas são tão intensos e persistentes que impedem o exercício de atividades normais.
TPM e dismenorréia
Drauzio – Como distinguir a TPM da cólica menstrual?
Mara Dioegoli – A primeira distinção é que a tensão pré-menstrual ocorre antes da menstruação e a dismenorréia, ou cólica menstrual, inclui uma série de sintomas associados à menstruação propriamente dita. O principal é a dor em cólica, às vezes, tão forte que a mulher vomita e chega a desmaiar. Os mais velhos acreditavam que isso acontecia por rejeição à feminilidade e encaravam a cólica como mera manifestação psicológica. Várias pesquisas demonstraram, porém, que a cólica menstrual nada tem de psicológico, pois é provocada pela prostaglandina, uma substância existente em várias partes do corpo, inclusive dentro do útero.
Drauzio – Anatomicamente, como se pode explicar a cólica menstrual primária, isto é, a que não é provocada por alterações patológicas no aparelho reprodutivo?
Mara Diegoli – O útero é um órgão de 7cm com o formato de uma pêra ( imagem 1), constituído por três camadas: externa, média e interna. A camada interna é a responsável pelo aparecimento das cólicas menstruais. Todos os meses ela cresce, fica bem grande à espera do embrião. Se ele não vem, a camada interna descama em forma de sangramento, a menstruação e, enquanto descama, libera prostaglandina que faz o útero contrair para eliminar o sangue. Essa compressão comprime os nervos e os vasos que passam pelo músculo uterino. Por isso, a mulher sente dor.
Quem não quer ter uma barriga chapada? Confira algumas mudanças que podem te ajudar nesta luta!
Não tem jeito! A barriga é sempre a maior preocupação quando o assunto é o nosso corpo. Seja homem ou mulher, o desejo é para que ela seja o mais reta possível. Já que é assim, veja algumas dicas que vão te ajudar a desinchá-la!
1 – Ao comer uma salada, prefira os ingredientes que podem ser consumidos crus. Esqueça os molhos. Tempere, no máximo, com azeite e pouco sal. Para acompanhar, uma pequena porção de carboidrato, de preferência integral, pois ajuda na regulamentação do intestino, e outra de proteína. É claro que o frango e o peixe devem ser as escolhas!
A prisão de ventre ou intestino preso (termos populares para a constipação e obstipação) são definidos quando a pessoa evacua menos de três vezes por semana. Na prisão de ventre as fezes geralmente ficam duras, secas, pequenas e difíceis de eliminar. Algumas pessoas com intestino preso acham dolorido tentar evacuar, e freqüentemente experimentam sensação de inchaço e intestino cheio.
Mais de 30% dos brasileiros sofrem de intestino preso. E as maiores vítimas são as mulheres! Seis em cada dez costumam padecer desse desconforto.
Algumas pessoas pensam que estão com intestino preso se não evacuarem todos os dias. Porém, a evacuação considerada normal pode ser de 3 vezes por dia a 3 vezes por semana, dependendo da pessoa. A prisão de ventre é um sintoma, não uma doença. Quase todas as pessoas experimentam prisão de ventre em algum ponto da vida, e dieta inadequada geralmente é a causa.
Para fluir a água e acertar na medida, pode levar embora a desagradável sensação de inchaço, um sinal de excesso de liquidos e toxinas no corpo. Terapeutas corporais indicam massagens para eliminar esse desconforto.
A automassagem feita por meio de toques suaves com as mãos ajuda a drenar o excesso de líquidos e toxinas no organismo. Minimiza o inchaço nas mãos, no abdômen e até mesmo no rosto, que se reflete no espelho e na dificuldade de ancaixar o velho anel ou ficar feliz diante de uma blusa que não está caindo tão bem por conta do abdômen mais inflad
A linhaça é uma sementinha poderosa. Em doses diárias, ajuda a emagrecer, protege o coração e combate a TPM.
Fonte de ômega 3
Um dos grandes trunfos da linhaça, ou semente do linho, é ser a maior fonte de ômega 3 existente na natureza, ácido graxo que é tiro e queda contra inflamações. Além disso, ela é considerada um alimento funcional. Isso significa que, além de seus nutrientes básicos, traz benefícios à saúde comprovados pela ciência. Isso, claro, se for consumida diari
Uma gordurinha aqui, um furinho ali e já é o suficiente pra muita garota não querer sair de casa para curtir as delícias do verão. Mas será que esses problemas são tão graves assim? Óbvio que não! E pra confirmar o que a gente está dizendo, fomos bater um papo com uma turma de garotos pra descobrir o que eles acham sobre essas neuras femininas. E ainda temos dicas e produtos que vão jogar sua autoestima lá pra cima. Uhuuu!
Culote é o acúmulo de gordura nas laterais dos quadris. Esse mal afeta milhões de mulheres em toda parte do mundo e pouquíssimos homens, em proporção (somente aqueles que sofrem de obesidade mórbida). E o que fazer? A lipoaspiração resolve os casos mais graves. O bom senso e algumas dicas de se vestir podem ajudar também.
Mulheres com culotes grandes geralmente têm corpo em formato de pêra (pois lembra a fruta): tronco estreito e abdômen avantajado. A não ser que esteja obesa, quando tudo ganha volume, quem tem culotes grandes tem pouco peito.
Se você precisa realizar estes exercícios localizados e não tem condições de freqüentar uma academia, agora não existem desculpas para não fazê-los. Em vez de halteres, barras e aparelhos, utilize materiais alternativos como embalagens de arroz, feijão e açúcar, cabo de vassoura e latas para melhorar sua força muscular. O que não pode é deixar de exercitar seus músculos!
Vamos mostrar alguns exemplos de exercícios para você fazer na sua casa ou em outro local de sua preferência.
Após ler esta matéria, vamos eliminar aquelas gordurinhas localizadas e transformá-las em massa muscular! É com você!!!
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Crucifixo: Utilize latas de 500g. Com as pernas flexionadas, apoiando todo pé no chão e a lombar relaxada, abra os braços lentamente. No início, você deve executá-lo 2 vezes por 40s. Depois você pode repetí-lo 3 a 4 vezes por 1min e aumentar a carga para 2kg.
A mamoplastia de aumento, mais conhecida como cirurgia da prótese de mama, foi popularizada por inúmeras modelos e atrizes, tornando-se a cirurgia da moda atualmente. Desde 2009 ultrapassou a lipoaspiração como cirurgia plástica estética mais realizada no Brasil. 
Existem cremes específicos para essa finalidade à venda no mercado, mas quem é adepta dos tratamentos para fazer em casa vai gostar de conhecer uma receita de creme caseiro para tonificar o bumbum.
O que é prisão de ventre ou intestino preso?
Fonte de ômega 3
Culote é o acúmulo de gordura nas laterais dos quadris. Esse mal afeta milhões de mulheres em toda parte do mundo e pouquíssimos homens, em proporção (somente aqueles que sofrem de obesidade mórbida). E o que fazer? A lipoaspiração resolve os casos mais graves. O bom senso e algumas dicas de se vestir podem ajudar também.
