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Maquiagem para o dia a dia

A maquiagem já faz parte da vida de toda mulher. Base, lápis, blush e batom são itens indispensáveis nas necessarie e nas bolsas femininas. Mas a correria do dia a dia nem sempre permite uma produção mais elabora. A maquiadora Adriana Cabral dá dicas de como ter um rosto com aparência saudável e sem pecar no excesso.
 
“Essa maquiagem serve tanto para quem precisar usar todo dia, no trabalho, ou para quem quer sempre ter um ar de saude no rosto, sem parecer uma boneca”, explica Adriana.


Por que as mulheres têm culotes?

Culote é o acúmulo de gordura nas laterais dos quadris. Esse mal afeta milhões de mulheres em toda parte do mundo e pouquíssimos homens, em proporção (somente aqueles que sofrem de obesidade mórbida). E o que fazer? A lipoaspiração resolve os casos mais graves. O bom senso e algumas dicas de se vestir podem ajudar também.

 Mulheres com culotes grandes geralmente têm corpo em formato de pêra (pois lembra a fruta): tronco estreito e abdômen avantajado. A não ser que esteja obesa, quando tudo ganha volume, quem tem culotes grandes tem pouco peito. 

Sorveterapia

Sorvete contra anemia, cólica, insônia, dores e até impotência? Já existe e é um sucesso!

Mandar o calorão para o espaço e ainda cuidar da saúde. Essa é a promessa da sorveterapia, uma moda que começou na Europa e já chegou ao Brasil. As receitas combinam ingredientes poderosos e não são nada modestas: ajudam a combater câimbra, anemia, cólicas, dores e outros males.
A proposta inicial é da Helladeria LLinares, a maior sorveteria artesanal da Espanha, com 80 anos de tradição. Por lá a promessa é acabar com estresse, gases, celulite e até impotência. São 12 sabores exclusivos que utilizam ervas e plantas medicinais misturadas a uma base de leite vegetal.
O sorvete de erva-cidreira, valeriana e tília, por exemplo, é indicado para reduzir o estresse. Para minimizar gases, o de erva-doce. O sorvete de centella asiática promete combater a celulite. E por aí vai. Na lista há propostas mais ousadas, como o sorvete para evitar a impotência, à base de ginseng, a mistura para emagrecer com aloe vera, além dos sabores para parar de fumar ou superar problemas de insônia.

A moda criada do outro lado do Atlântico tem tudo para emplacar no verão brasileiro. "São sorvetes que, além de saborosos e refrescantes, apresentam maiores benefícios para a saúde", observa Cristiane Musolino, da Stramondo Gelateria, em São Paulo. É uma tendência. A Taperebá, outra sorveteria paulista, já aliou o frescor aos benefícios à saúde. "O desenvolvimento de produtos que sejam benéficos ao bem-estar e a melhor qualidade de vida estão se tornando cada vez mais comuns", conta Rogério Hamam, proprietário da empresa.

E foi o próprio empresário, com a ajuda de uma nutricionista, quem elaborou os sabores: para estimular o bronzeado, sorvete de laranja, cenoura e gengibre, cheio de betacaroteno. Contra câimbras, uma mistura de banana, graviola e água de coco - que contêm potássio. Para evitar a anemia pode apostar no mix de açaí, beterraba - ricos em ferro - e laranja, cuja vitamina C ajuda na absorção do mineral. A opção feita de mel com gengibre é considerada anti-inflamatória. E o de abacate com nozes é indicado para auxiliar na saúde do coração por fornecer gorduras monoinsaturadas.

Já a Stramondo Gelateria investe na união das frutas com ervas medicinais. O sorvete de amora com alecrim ajuda no combate a doenças como diabetes, cancro, insuficiência renal e dores de garganta. O casamento do limão com manjericão pode ser usado para combater a dor de cabeça, gastrites, vômitos, problemas do aparelho urinário e dores de estômago. Quando o manjericão é substituído pelo capim santo as propriedades também mudam: a erva ajuda a diminuir a ansiedade, cólicas menstruais e intestinais, dores de cabeça e febre.

Mais: a mistura de melancia com gengibre auxilia na digestão. O tradicional abacaxi com hortelã ganha mais um componente: o gengibre. Esse mix vai colaborar com o sistema gástrico e aliviar gripes e resfriados e cólicas. Fechando as opções, melão com erva doce, que ajuda na digestão, alivia cólicas intestinais e acalma.

Acabe com a Acne!

O que é a acne?

Acne, é uma doença inflamatória da pele, mais frequente na adolescência, quando o nível de hormônios sexuais elevados causam o aumento da secreção de sebo pelas glândulas sebáceas, provocando o aparecimento de bolhas e pontos negros principalmente no rosto, costas, peito e também nos ombros.
Às vezes os poros bloqueados se infeccionam aparecendo bolhas cheias de pus. Muito comumente se coça ou espreme essas bolhas, causando o agravamento da infecção e podendo deixar cicatrizes.


  
Controle
A acne pode ser controlada através de uma higienização adequada da pele - hoje estão disponíveis no mercado inúmeros tipos de sabonetes, loções higienizantes e adstringentes para tratar a pele acnéica. Controlar a oleosidade é essencial no caso de pessoas que apresentam este problema.

Como fazer sobrancelha

A sobrancelha é um dos itens mais importantes do rosto de uma pessoa, pois é considerada a moldura do mesmo. Traçar um modelo adequado para cada tipo de rosto é super importante.
Normalmente as mulheres preferem a depilação com cera quente à pinça, eu aconselho a forma mais dolorida que apesar de parecer a mais difícil é a mais segura, a cera quente deixa as pálpebras flácidas. Á mulheres que sentem mais dor do que outras, para aquelas que sentem muita dor na hora de depilar a sobrancelha já tem no mercado uma pomada anestésica deixando assim essa hora de tortura indolor.

 

*Dicas para fazer a Sobrancelha

  • Para saber onde

Olheira





As mulheres são aversas a qualquer tipo de marca indesejada, principalmente se elas estiverem localizadas no rosto. Manchas arroxeadas e acastanhadas ao redor dos olhos, as olheiras quebram a estética do rosto e denunciam uma noite mal dormida, porém nem sempre sua origem tem a ver com o sono.

Essa hiperpigmentação abaixo dos olhos é causada por diversos motivos, dentre eles a genética, a etnia e até mesmo o avanço da idade, fatores que contribuem para que a pele nessa região fique mais fina nessa área, esses fatores podem ainda serem agravados com outros como por exemplo: noites mal dormidas, cigarro, excesso de bebidas alcoólicas e também com o período menstrual. 

Erros comuns na maquiagem com fotos

Meninas/mulheres a seguir uns errinhos de maquiagem comum em quem não é muito familiar com a maquiagem

 coretivoolheira1
 1-Corretivo Olheiras
Na foto da esquerda o corretivo foi passado corretamente com leves batidinhas .CERTO
Já na direita foi passado uma quantidade exagerada de corretivo para esconder as olheiras olha que efeito 
 horrível.ERRADO

Passo a passo maquiagem olhos esfumados sombra preta

base11
1-Passo
Passe uma base em toda a pele.Nessa maquiagem você pode usar um pincel ou com os dedos mesmo.

Banho,um ritual de beleza e bem-estar

Você sabia que o banho, além de ser um hábito de higiene, pode ser transformado num verdadeiro ritual de beleza? sem falar no bem-estar que traz para o corpo inteiro e na sua capacidade de repor as energias e melhorar a disposição?
Desde os romanos, os banhos estão associados ao prazer e à saúde. eles davam tanta importância aos banhos que em todos os territórios conquistados, mesmo nos mais distantes, a preocupação em construir termas era tão grande quanto em erguer templos e fazer estradas.
Este hábito foi difundido entre os outros povos, tanto é que conhecemos os famosos banhos de leite, de ervas e essências de Cleópatra, conhecida por sua beleza, inteligência e sedução. os filmes que retratam esta época mostram os grandes guerreiros, tomando banho e tratando de assuntos pertinentes às novas batalhas e conquistas, nas suas fumegantes e perfumadas “tinas” de ba

Deixe seu hot dog mais saudável para sua dieta

Na verdade, começamos de maneira errônea, o certo a se falar não é dieta, já que esta nomenclatura remete o nosso pensamento, à sacrifícios, privações, e a palavra NÃO, por isso vamos começar de novo.

Na hora que você estiver fazendo sua REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, cá entre nós fica bem melhor assim não é, você tem que estar consciênte que na verdade, tudo é permitido, basta você ter a consciência, cautela e desejar atingir ou não seus objetivos.

Por isso, as guloseimas são permitidas, desde que dentro de um programa alimentar, feito pelo profissional responsável e capacitado pelo seu programa de reeducação alimentar.

Hidrate seus fios para o verão

Bom o ano está acabando, festas, férias, praia, piscina, sol, sombra e água fresca para muitos é um desejo que dentro de dois meses se realizam.

Mas até lá a corrida para estar com tudo em seu devido lugar já começou.

Corpo, pele, unha, rosto, já estão dentro do check list que você fez para que nada lhe escape.

Os cabelos são outra preocupação que todos tem, afinal de contas, são eles que também modelam o rosto.
Fios lisos, enrolados, ondulados, encaracolados, armados, finos, grossos, independente do tipo, a hidratação para eles se faz necessária, para que seus cabelos não destoem no quesito cuidado com o resto de seu corpinho.
Com os agentes natuarais como os raios do sol, a água do mar, o cloro da piscina, eles são agredidos de maneira mais incisiva, por isso os cuidados com eles devem ser redobrados, ainda mais se associados à esses fatores estiverem combinados com processos químicos, como chapinhas, tinturas, e outros detalhes.

Dicas para não estragar os fios com a tintura

Caso você seja assim como eu, ou como cerca de 90% das mulheres, que quando começa a olhar no espelho, o sentimento que floresce dentro de seu coração, é aquele desejo de mudança, pois já está cansada de ver sempre aquela mesma imagem, a primeira coisa que mudamos são os nossos fios.

Seja à simples mudança de corte até a mudança mais radical, alterando assim a cor dos fios, aí o telefone não para não é mesmo? Você liga para uma amiga para saber se o profissioanal que cuida dos fios dele é bom mesmo, porque como quer mudar, nem mais no seu cabeleireiro você quer ir, bom pelo menos eu sou assim, sua vizinha, sua mãe, sua sogra, até seu marido, namorado, seu ficante entra na discussão.

Seu esmalte completa seu visual

As unhas bem feitas além de mostrar cuidado com a aparência, higiene e asseio pessoal, também pode e é uma poderosa arma que nós mulheres temos.

Geralmente aquelas cores mais clássicas, aquelas mais claras e naturais são consideradas pelos profissionais como as mais seguras para aquelas mulheres que não gostam de arriscar, além de dispensar aquele ponto de interrogação na hora de escolher a roupa.

A Drenagem Linfática Manual

O que é a Drenagem linfática manual?

A drenagem linfática manual é uma técnica de massagem que promove a circulação linfática. De forma a ajudar o metabolismo a eliminar as toxinas, sendo uma das suas acções desintoxicantes. Esta técnica de drenagem auxilia a melhorar o sistema imunológico, visto que esta repleta de anti-corpos. A linfa inserida nos vasos linfáticos por vezes não consegue ser filtrar as impurezas do sangue, ocorrendo um bloqueio, a este “estado” é originado a chamada retenção de líquidos. A retenção de líquidos provoca inchaço, dor e por vezes edemas e ainda em determinadas zonas origina celulite. 
Como é realizada a Drenagem linfática manual?

A drenagem linfática é realizada com manobras manuais de pressões suaves, como bombeamentos, movimentos circulares, sempre no sentido dos gânglios linfáticos.

8 coisas que devem ser feitas antes de ir ao ginecologista

Ir ao ginecologista periodicamente é fundamental. Mas, quando a data da consulta se aproxima, algumas dúvidas costumam povoar a cabeça das mulheres: “Devo ou não me depilar?”, “Posso manter relações sexuais no dia?”, “É importante usar a ducha vaginal?”. Para esclarecer essas e outras perguntas, confira oito dicas do ginecologista Eliano Pellini, chefe do setor de saúde e medicina sexual da Faculdade de Medicina do ABC.

Máscara para pele manchada




mascara-pele-manchadaMesmo com cuidados diários, a pele pode apresentar alterações na coloração. Por ser mais sensível e delicada, a pele do rosto tem maiores chances de ficar marcada. As manchas na pele podem aparecer em qualquer idade e são causadas por diversos fatores. Entre eles, está a produção exagerada de melanina, um pigmento que dá cor à pele. Alterações hormonais durante a gravidez, infecções, acne e a exposição ao sol também estão na lista.
Para melhorar o aspecto da pele manchada, o ideal é procurar um dermatologista para que ele indique um tratamento específico, mas algumas receitas caseiras para pele manchada podem ter ótimos resultados. Aprenda três receitas de máscara para pele manchada pelo sol.

Máscara de mel e amêndoas

- 1 colher (sopa) de mel
- 3 colheres (sopa) de óleo de amêndoas doce
- 1/2 xícara (chá) de alecrim (pode-se usar a erva seca ou em saquinho)
- argila verde (quantidade suficiente para dar uma boa consistência à mistura)

Máscara de frutas para o rosto

As frutas são excelentes fontes vitaminas e sais minerais. Além de ingeridas, elas também podem ser utilizadas como cosméticos naturais para hidratar e tonificar o rosto.
As máscaras de frutas para o rosto podem ser encontradas já prontas em qualquer loja de cosmético, mas também é possível prepará-las em casa.

É preciso prestar atenção nas frutas, pois algumas delas não podem ser aplicadas na pele por serem muito ácidas ou cítricas. O limão e o mamão, por exemplo, jamais devem ser usados na pele.
Para chegar ao resultado desejado, também é preciso ficar atenta ao seu tipo de pele e qual fruta é apropriada para seu rosto. Para pele oleosa e pele normal, é indicado o abacaxi, já a maçã é ótima para a pele seca e pele oleosa, o abacate deve ser usado somente para a pele seca. O pêssego é uma fruta que pode ser bem aproveitada, já que é indicada para todos os tipos de pele.

Receitas de máscaras de frutas para o rosto

Máscara de abacaxi
Retire a casca do abacaxi e corte a polpa em pedaços. Misture duas colheres de sopa da fruta e de farinha de trigo e quatro colheres de sopa de farinha de arroz. Mexa os ingredientes até obter uma massa consistente. Passe a máscara no rosto e deixe agir p

Saiba mais sobre a espinha

A acne (ou espinhas) é uma infecção da pele que atinge a unidade pilossebacea que caracteriza-se pela presença de comedes abertos (cravos pretos), comedes fechados (cravos brancos), ppulas, pstulas (espinhas), e, nas formas mais graves, por cistos, abcessos e cicatrizes em graus variaveis.
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Não ha uma causa basica conhecida, mas sim uma serie de fatores relacionados ao quadro:

- aumento da secreção sebacea.
 - hiperqueratinização com obstrução do foliculo pilossebaceo.
-alteração da flora bacteriana da pele.
- reação inflamatoria local.
- influencia hormonal.
- tensão emocional (stress).
- uso de cosméticos inadequados.

OS Superalimentos
 
É IMPOSSIVEL PARAR O TEMPO E EVITAR O ENVELHECIMENTO. MAS DÁ PARA Atrasar BASTANTE OS EFEITOS DESSE PROCESSO AO COLOCAR NO PRATO Nutrientes RADICAIS LIVRES ANTIOXIDANTES QUE REDUZEM OS DANOS CAUSADOS AO CORPO PELOS.
Essas moléculas são resultado natural do metabolismo, mas com uma idade como células não conseguem se defender dos degeneram e radicais. Inclua Para se blindar contra o ataque, na dieta:
ALIMENTOS E COMO AGEM
Folhas verdes escuras (couve, brócolis, agrião, rúcula e espinafre) - Contém como antioxidantes, como vitaminas A e C, que combatem os radicais livres.
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Grãos integrais - Além de fibras, fornecem manganês, selenio, zinco e vitaminas E, e todos eles com atividades antioxidante.
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Azeite de oliva - Com vitamina E e gordura monoinsaturada, melhora os niveis de colesterol e problemas cardiacos PREVINE.
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Estresse! Analise os fatos que te estressam


Acabe com o estresse, acabando com suas causas!
Já sabemos que o estresse é uma reação do organismo a uma situação do meio ambiente que não conseguimos controlar.
Cada pessoa reage de maneira diferente a um mesmo estímulo.
  Se você reconhece que está estressado já é meio caminho andado para reverter o quadro, no que for possível.
Primeira providência é meditar ordenadamente sobre a maneira como esta vivendo, sobre seus esquemas de vida e como você reage a estes acontecimentos.
Para analisar os fatos que estão te estressando, imprima uma tabela que lhe disponibilizamos e vá anotando o que achar importante:

Massagem nos pés

De acordo com a teoria da reflexologia os pés têm um importante papel dento do sistema nervoso. Cada um dos nervos dos pés - e são milhares- está conectado a alguma outra parte correspondente do corpo.
Ora, sabendo disto, podemos tirar proveito dos efeitos positivos que a massagem nos pés pode nos trazer, além do grande relaxamento. Você perceberá que muitas pessoas - não há exagero - chegam a dormir quando têm seus pés massageados. Então vamos aprender como como fazer uma massagem bem gostosa e que facilmente pode ser realizada em casa. 

Massagem nos pés:
Tenha em mãos duas toalhas macias e aquecidas, ólea para massagem com temperatura morna e lenço de papel, no caso do óleo respingar.
Antes de iniciar a massagem lavar bem os pés da pessoa que será massageada com água morna e secar cuidadosamente.
Então, firmemente - não faça de maneira suave pois algumas pessoas têm cócegas - espalhe óleo sobre o pé.
Quando você terminar a massagem em um dos pés, gentilmente envolva-o na toalha pré-aquecida e deixe-o descansando. Enquanto isto comece a trabalhar o outro pé, realizando os mesmos movimentos e envolvendo-o em outra toalha pré-aquecida ao final da massagem.
Agora é com você e boa massagem!
Pressionando a sola
Segure o pé com sua mão esquerda e pressione, com força, as articulações dos dedos da mão direita sobre a sola do pé.
Com pequenos movimentos circulares atue sobre toda a sola do pé.
Alongando os dedos
Com a palma da mão, pressione os dedos dos pés para trás e segure-os nesta posição - conte até dez.
Repita este movimento mais 3 vezes. Isto ajudará a alongar os dedos dos pés.
Usando o polegar
Trabalhe sobre toda a sola do pé com ambos os polegares ao mesmo tempo e cobrindo toda a sola do pé em movimentos circulares e pressione-os com bastante força.
Peito do pé
Com os polegares, em movimentos circulares, massageie a parte de cima do pé, não aplique muita pressão, esta é uma área mais sensível.
Quando você estiver próximo ao calcanhar evite massagear o osso, simplesmente deslize seus dedos suavemente sobre o osso do calcanhar.
Entre os tendões
A parte de cima do pé é dividida por tendões que chegam a cada dedo.
Apóie o pé em uma das mãos e com o polegar da outra mão colocado entre os tendões, deslize-a na direção dos dedos dos pés a partir do calcanhar. Faça este movimento para separação entre os tendões.
Finalizando
Segure o pé entre suas duas mãos e imagine que suas mãos estão transferindo energia para o pé.
Então, bem devagar, deslize suas mãos na direção dos dedos dos pés até que os dedos de sua mão toquem os dedos do pé. Nesta hora dê uma longa pausa e fique nesta posição tocando apenas as pontas dos dedos, em seguida deslize sua mão até perder o contato com o pé.

Onde fica Fernando de Noronha?

Fernando de Noronha é um conjunto de ilhas e de ilhotas, que ao todo são 21 e que fica a 350Km ao leste de Natal. Fernando de Noronha foi considerado pela UNESCO em dezembro de 2001 Patrimônio cultural da Humanidade.
Praias de belezas encantadoras, onde a natureza atraí turistas de todo o mundo. São 17 praias de pura beleza, localizada no oceano Atlântico, a altura do litoral pernambucano, com águas cristalinas e rochedos que encantam os banhistas.
Quando puder, dê uma passadinha e desfrute de tudo que Fernando de Noronha pode lhe oferecer.

Baía Dos Porcos

Forte de Santo Antônio

Você já sabe que meia-calça comprar?

Como se esquentar com essa onda de vestidos curtíssimos que vai continuar na moda do inverno? A tendência ajuda dizendo: cubra as pernas com meia-calça! A novidade é que, em vez de só usar meias pretas mais grossas (do fio 40 para cima), que já apareceram no frio do ano passado, agora é moda usar também as cinzas, as coloridas, as canelas e as de lurex.

A Lupo, por exemplo, já colocou à venda a linha Fashion, com meias de cores fortes como o roxo e o azul royal – bom para contrastar e dar um tom mais alegre e contemporâneo às roupas cinza, súper na moda. Elas saem por R$ 14,30 cada. Já as coloridas e importadas da marca alemã Fogal, custam a partir de R$ 198.

Quem quer encarar uma de lurex, como a Sommer e a Eliza Conde mostraram nas passarelas, vai ter que apelar para as importadas: na Fogal, uma meia preta com fios de lurex sai por R$ 148. Entre os sites estrangeiros que entregam no Brasil, o Lingerie by Scavenge vende um modelo lindo.
 Mais moderno ainda.

Ah, mas você acha que meia-calça colorida ou com lurex é pouco? Então veja as quatro últimas imagens da galeria ao lado. A Miu Miu, por exemplo, desfilou meias caneladas 3/4, tipo colegial, combinadas com escarpins. Na Prada, a meia também canelada está mais para polaina, usada com sandália aberta. Caso você queira arriscar, no Depósito de Meias São Jorge, que fica na tradicional rua 25 de Março, há meias colegiais branquinhas e fininhas da marca Cruz de Malta que custam R$ 3.

Os modelos da Maria Bonita Extra e Maria Bonita marcaram presença nas passarelas nacionais. A primeira trouxe meias 3/4 e 5/8 com lurex, que são usadas franzidinhas com sandálias e escarpins com plataforma meia-pata (foto). E a segunda trouxe uma absurda meia-calça de látex, que fica brilhante e tem tudo a ver com a onda de futurismo. Ela será vendida na Maria Bonita em um kit que também traz um silicone spray para aplicar na meia e deixá-la mais reluzente ainda. Incrível, né? Como ela é importada, o preço é para poucas: R$ 795. Mas diz se não vale a pena?
  


 TriFil - http://www.trifil.com.br/
  
Depósito de meias São Jorge - http://www.saojorge.com.br/
 
Maria Bonita Extra - http://www.mariabonitaextra.com.br/
 
Maria Bonita - http://www.mariabonita.com.br/
 
Lupo - http://www.lupo.com.br/

Plantas: sobrevivendo sozinhas

www.dicafeminina.comSe você vai viajar, e não tem quem vá regar suas lantinhas e já está com receio de perdê-las, por falta de água, pode ficar tranqüila, pois aqui está a solução!



Procedimentos
Existem várias maneiras de deixar as plantas recebendo água. Todos elas são fáceis e vão garantir de 7 a 10 dias a sua tranqüilidade, enquanto estiver fora de casa.

Veja como fazer:
» Sabe as embalagens de soro, usadas em hospital? Pois é! Arrume uma, encha de água, regule o conta-gotas determinando o tempo que você acha ideal para cada plantinha, pois umas precisam de mais água e outras de menos. Feito isso, é só colocar a ponta do conta gotas na terra.

Acabe com as dores nas pernas

Incômodo é maior no calor;
pés para cima e até a boa respiração trazem alívio
Sentir as pernas pesadas, inchadas e doloridas é um incômodo comum a muitas pessoas. Em períodos de temperatura alta, como esse que estamos vivendo, algumas dicas e cuidados podem eliminar ou, ao menos, minimizar o problema.
Com o calor, as veias ficam dilatadas, o que causa um aumento de dores e incômodo nas pernas. É possível, no entanto, adotar alguns costumes que podem melhorar a circulação, o que ajuda a evitar ou aliviar as dores.

Para o cirurgião vascular e membro efetivo da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, Kasuo Miyake, de São Paulo, o corpo humano tem em funcionamento seis “corações”. “Além do coração no peito, nós temos outros cinco: dois nas pernas — panturrilhas que contraem e comprimem o sangue contido nas veias profundas –, dois nos antebraços e mãos — que têm a mesma função das pernas –, e um no diafragma — que cria, quando inspiramos, uma pressão negativa do abdômen, puxando o sangue da perna”, conta.
Se todos os “corações” estiverem em plena atividade, é possível diminuir além do inchaço das pernas, o inchaço das mãos, eliminando as dores.


CUIDADOS - Dicas simples, porém eficientes, podem resolver o problema de dores. Uma delas é deixar os pés elevados durante a noite, o que ajuda na circulação do sangue das pernas. Para isso, basta calçar os pés da cama, ou colocar uma almofada embaixo do colchão, no lado onde ficarão os pés. Almofada sobre o colchão também ajuda, mas impede a pessoa de rolar na cama.
Sentar-se em uma postura adequada, com os braços bem apoiados é outra medida. “Quando se permanece muito tempo na mesma posição, deve-se, com o calcanhar apoiado no chão, realizar movimentos nos pés, levantando-os e abaixando-os alternadamente, várias vezes durante o dia”, recomenda Miyake.
Para o bom funcionamento do “coração” do diafragma — importante para a circulação do sangue das pernas –, a recomendação é respirar profundamente.


SALTO ALTO - Mulheres acostumadas a usar salto alto também devem ter um cuidado especial com a saúde de suas pernas. Mas uma dica simples evita as dores. “Elas devem alongar as panturrilhas diariamente”, diz o cirurgião Kazuo Myiake.
As conseqüências do uso diário de calçados de salto alto não afetam somente as pernas, mas também os pés. Um exemplo é a psicóloga Anita Domingues, 25 anos, que, por trabalhar sentada e de salto alto, tem os seus pés inchados de duas a três vezes por semana.
“Quando chego na minha casa, coloco os pés para cima por cerca de 20 minutos, o que é muito relaxante”, diz a psicóloga. “O simples costume de descansar os pés e as pernas no pufe ou na cama alivia a tensão.”
Por fim, cuidar do coração do peito é fundamental para o bom funcionamento de toda a circulação do nosso corpo, inclusive das pernas. Para cuidar do coração as recomendações são as de sempre: faça uma atividade física regular, sob os cuidados e recomendações médicas.

Conheça as cirurgias que podem harmonizar o rosto

Um rosto bonito é um cartão de visitas. Olhos, nariz e boca não precisam ser perfeitos, mas devem formar um conjunto agradável e harmonioso. Afinar o nariz, ‘esticar e levantar’ as maçãs do rosto, tirar as rugas que se formam nos cantos dos olhos, corrigir as “orelhas em abano”…  “Harmonizar o rosto é possível, sem a necessidade de fazer mudanças drásticas na aparência. A cirurgia plástica está vivenciando um período de maturidade cirúrgica, com o refinamento de seus procedimentos, bem como com o aprimoramento funcional e estético de seus resultados”, afirma o cirurgião plástico Lecy Marcondes, diretor da Clínica Integrada de Cirurgia Plástica São Paulo.

A seguir, o médico fornece mais informações sobre os procedimentos que podem ser realizados para melhorar a fisionomia.


Otoplastia
Quem tem “orelhas em abano” sabe como é difícil conviver com o problema. “As orelhas proeminentes afetam a auto-estima do paciente. A partir de cinco ou seis anos, faixa em que se iniciam as atividades escolares, os comentários feitos por colegas de classe passam a incomodar a criança, que se sente ‘diferente’, discriminada do grupo”, afirma o cirurgião plástico. Nestes casos, a otoplastia, cirurgia para correção de deformidades na orelha externa é o caminho indicado. Fatores genéticos e características familiares têm papel preponderante no aparecimento das alterações no formato da orelha.
“Como em grande parte das indicações estéticas, na área da cirurgia plástica, a indicação de tratamento deve partir da vontade do próprio paciente. O papel do cirurgião plástico é estabelecer se os anseios do paciente são reais, que tipo de tratamento é mais indicado para cada caso e mostrar que este é um tratamento médico, com limitações e riscos”, defende Cabral, que é mestre em cirurgia plástica pela Escola Paulista de Medicina. “Apesar da maioria dos pacientes com este problema ser de crianças, a queixa dos pais não é suficiente para indicar o tratamento. É indispensável algum indício de desconforto do próprio paciente com a deformidade. Apesar da cirurgia ser efetuada, majoritariamente em crianças, o tratamento na idade adulta é também bastante comum”, diz o médico.
Uma avaliação clínica e laboratorial pré-operatória é fundamental para estabelecer se o paciente está em boas condições para se submeter a um procedimento anestésico e cirúrgico. A otoplastia é realizada para aproximar a orelha da cabeça, corrigindo a forma e o “desenho” do órgão. “O procedimento cirúrgico é feito através de um corte interno na pele atrás da orelha. A pele é descolada da cartilagem e fixada na nova posição com pontos internos”, explica Lecy Marcondes Cabral. A anestesia pode ser local ou geral. A escolha do método de anestesia, sempre em comum acordo com o anestesista, levará em consideração o tamanho da cirurgia, as condições clínicas, psicológicas e a idade do paciente. A otoplastia é normalmente realizada em caráter ambulatorial, com alta hospitalar algumas horas após a recuperação da anestesia.
O paciente vai para casa com um curativo e ataduras. Os cuidados pós-operatórios variam segundo a complexidade dos procedimentos efetuados. “Haverá um inchaço maior nos primeiros dois dias, que gradativamente vai diminuindo. Os pontos externos são retirados entre 6-8 dias e, em geral, este é o tempo suficiente para que o paciente retorne  as suas atividades sociais e laborais”, esclarece Lecy Cabral. O cirurgião também ressalta que pelo menos três meses são necessários para se observar o resultado final do tratamento.


Mentoplastia
A mentoplastia é a cirurgia para correção das imperfeições no queixo, que podem ser anomalias do crescimento ou deformidades adquiridas por traumatismos. Fatores genéticos, características familiares e raciais têm papel importante no estabelecimento da forma do queixo. “O diagnóstico da necessidade de realizar uma mentoplastia deve ser feito pelo cirurgião plástico, a partir de queixas do paciente. Nos casos de anomalia do crescimento, além do exame clínico é necessário realizar uma série de exames, como uma telerradiografia de perfil e póstero-anterior, com cefalometria, para chegarmos  uma conclusão”, afirma o cirurgião plástico.
Quando a deformidade advém de um trauma, a tomografia computadorizada também deve ser utilizada para um diagnóstico preciso. “É importante ressaltar a necessidade de uma correta avaliação para diferenciar a deformidade pura do queixo da deformidade de toda a mandíbula, que causa alteração na ‘mordida’ do paciente”, diz o médico.
Como em toda a cirurgia estética a indicação de tratamento deve partir da vontade do próprio paciente. Na mentoplastia, não ocorre uma grande alteração fisionômica. O objetivo é equilibrar os traços da fisionomia do paciente, mantendo suas características individuais. Em muitos casos, o cirurgião recomenda a associação da mentoplastia com a rinoplastia, visando um melhor equilíbrio estético da face. “O papel do cirurgião plástico é estabelecer se os anseios do paciente são reais, que tipo de tratamento é mais indicado para cada caso e mostrar que este é um tratamento médico, com todas as suas limitações e riscos”, destaca Cabral.
A idade mínima para a correção das deformidades é a adolescência. Nos casos em que o problema é devido a trauma ou malformações congênitas, este prazo é abreviado. “A cirurgia não deixa cicatrizes aparentes. Poderá ser feita uma cicatriz interna (dentro da boca) ou uma pequena incisão na parte inferior do queixo”, explica Lecy Marcondes Cabral.
Se a correção for destinada ao aumento do queixo, a correção do problema estético é feita com a implantação de uma prótese de silicone. Geralmente, a anestesia é local (com ou sem sedação prévia, dependendo do caso). E se associada a outras cirurgias, o cirurgião optará por realizar o ato cirúrgico sob anestesia local ou geral. “ É feito um tipo de curativo local de manutenção com a finalidade de ajudar a manter a prótese fixada. Este curativo também serve de proteção a eventuais traumatismos que possam ocorrer nos primeiros dias”, explica Lecy Cabral, que também é titular do Colégio Brasileiro de Cirurgiões. A convalescença depende da atividade profissional do paciente. Normalmente, recomenda-se 1 dia de repouso. Em casos especiais, entre 4 e 5 dias, sem necessidade de repouso absoluto.


Rinoplastia
Localizado no centro da face, o nariz ganha uma posição de destaque e transforma a fisionomia. “Além de conferir a proporção do rosto, ele é capaz de harmonizar a face de uma pessoa. Nos casos em que a forma não está adequada, a cirurgia plástica corrige essa imperfeição, devolvendo o ponto de equilíbrio”, afirma o cirurgião plástico Lecy Marcondes Cabral.
Para realizar uma rinoplastia, o cirurgião deve levar em conta aspectos como o tamanho do nariz em relação  testa (região frontal),  parte central do rosto e, também, ao tamanho do queixo, respeitando-se as características étnicas e, naturalmente, o biotipo de cada paciente. “Nunca um nariz será igual a outro, pois as correções não obedecem a um padrão, mas sim ao ideal proposto para cada indivíduo. Apenas o cirurgião plástico é capaz de definir, após analisar todos os detalhes, o formato ideal para o nariz do seu paciente”, afirma o cirurgião.
Narizes com a base larga (tipo negróide), ou com o dorso alto (adunco ou com giba óssea), ou ponta globosa exigem tipos diferentes de plástica. “Além disso, o especialista precisa analisar o aspecto funcional da intervenção, ou seja, associar no mesmo ato cirúrgico uma correção de septo nasal, problema comum que provoca obstruções nasais e dificuldades para respirar”, alerta Cabral.
A rinoplastia pode ser realizada a partir dos 15 anos de idade. Em adolescentes, a intervenção é capaz de recuperar a auto-estima e eliminar um incômodo que, geralmente, atrapalha a convivência social. “As incisões são feitas pelo lado de dentro do nariz e, portanto, não deixam marcas e cicatrizes aparentes. Em muitos casos, o médico precisa apenas levantar ou afinar a ponta desse órgão para obter bons resultados, com um mínimo de trauma. Quando for preciso diminuir a asa do nariz, se faz um corte na parte externa”, explica o médico.
“O mais importante é ter a certeza de estar nas mãos de um profissional competente e habilidoso, uma vez que a rinoplastia não depende apenas de técnica, mas também do senso estético do especialista”, defende Lecy Marcondes Cabral. Esse tipo de cirurgia exige sensibilidade e responsabilidade do profissional, já que cada milímetro retirado ou adicionado ao volume do nariz faz uma grande diferença na face e na harmonização do conjunto.
O procedimento é realizado com anestesia local e sedação ou geral e dura em torno de uma hora. O paciente recebe alta no mesmo dia e deixa a clínica com um curativo modelador, para proteção. Depois de uma semana, o curativo é retirado e o paciente deve utilizar um micropore por mais algum tempo. “O resultado definitivo da rinoplastia só é visível seis meses depois da intervenção, pois depende de características pessoais”, diz Lecy Cabral. A liberação para a prática de exercícios ocorre em um mês e a exposição solar em 60 dias. “As orientações médicas no pós-operatório são muito importantes e devem ser seguidas  risca para garantir uma plena satisfação”, afirma o cirurgião.


Frontoplastia endoscópica
A frontoplastia endoscópica é uma cirurgia plástica facial sem cortes aparentes. Segundo o especialista, a técnica endoscópica traz contribuições significativas  s técnicas cirúrgicas tradicionais, permitindo que sejam realizadas cirurgias com mínimas incisões, tempo de recuperação mais curto e menor período de internação.
Na cirurgia convencional do rosto é feito um corte de uma orelha até a outra, cerca de 4 cm atrás da linha do cabelo. Já com a frontoplastia endoscópica, de acordo com o cirurgião Lecy Marcondes Cabral, são realizadas três incisões dentro do couro cabeludo medindo 0,5 cm de comprimento. “Dessa forma, as cicatrizes ainda vão existir, mas tornam-se menores e não ficam aparentes”, afirma o médico.
Cabral ressalta que não há contra-indicações para a realização da cirurgia e até os pacientes fumantes podem se submeter a este tipo de procedimento cirúrgico. A técnica, porém, é voltada mais especificamente para aqueles que buscam um rejuvenescimento facial. “A frontoplastia pode ser realizada para correção de sobrancelhas caídas, rugas de expressão, elevação do canto externo dos olhos, correção ou melhora do sulco nasogeniano e pregas do canto da boca, dentre muitos outros”, explica Lecy Cabral. No pós-operatório, deve-se levar em conta alguns cuidados, principalmente o descanso de aproximadamente uma semana. Desconforto e dormência no local das incisões também são comuns após a cirurgia.


LECY MARCONDES CABRAL
Lecy Marcondes Cabral é mestre em cirurgia plástica pela Escola Paulista de Medicina, onde apresentou dissertação sobre o emprego da pele sintética para o tratamento de queimados. Integra o Corpo Clínico do Hospital e Maternidade São Luiz – onde também compõe a Comissão de Ética Médica – e do Hospital Israelita Albert Einstein. É o diretor da Clínica Integrada de Cirurgia Plástica São Paulo

Quais óculos ficam bem em você?

Se você estiver precisando de óculos para uso contínuo, ver de perto, longe ou qualquer outra opção, saiba: você vai ter que encarar uma ótica, geralmente repleta de opções de armações. Trata-se de um acessório necessário e caro. Portanto, você não poderá se dar o luxo de errar na escolha, que é a tarefa mais complicada.
Então, veja nossas recomendações. Você irá precisar delas.

Rosto redondo
Pessoas com esse perfil têm queixo e testa bem marcantes. Em geral a largura e o comprimento do rosto são quase iguais. Esqueça as armações redondas! Invista em tipos retangulares, quadradas, com hastes grossas e cores claras.

Rosto oval
Esse tipo de rosto costuma ter formato equilibrado, por isso combina com mais tipos de armações que outros perfis. Pessoas com esse perfil podem abusar das cores (de acordo com o tom de pele).

Rosto triangular
O rosto triangular é achatado ou comprido com testa larga e queixo fino. As armações estreitas equilibram as formas do rosto, especialmente o maxilar inferior estre

Alergia a acessórios

Orelha vermelha, coceira… Alguns materiais utilizados para fabricar bijuterias podem causar alergia. 



A dermatologista Paula Raso conta que, teoricamente, qualquer produto pode provocar o problema, mas o grande vilão dos brincos, colares e pulseiras é o níquel, muito usado nas produções por causa do seu baixo custo.
O cosmiatra e dermatologista Jardis Volpe completa dizendo que o cobalto também é um agente causador em potencial. O problema é denominado dermatite de contato e o quadro se caracteriza por eczema, coceira, avermelhamento da pele e descamação do local, podendo formar algumas vesículas (bolhas pequenas) e crostas.

O problema se autolimita, ou seja, não traz conseqüências maiores e melhora com a simples suspensão do acessório.

Suco de Fruta

Os sucos de fruta energizam e limpam o organismo.
Eles são ricos em açúcares naturais e, por isso, devem ser ingeridos apenas em pequenas quantidades por pessoas que necessitam limitar o consumo do açúcar.

Dicas de Como Preparar Sucos
Em primeiro lugar, é importante possuir uma centrífuga e um liquidificador de alta qualidade. As frutas devem ser muito bem lavadas para retirar os agrotóxicos. O ideal é usar frutas orgânicas. Além de lavar muito bem, devem-se retirar os pedaços embolorados, machucados ou danificados.
A casca da laranja contém uma substância tóxica e não deve ser consumida. As cascas de praticamente todas as outras frutas, inclusive limão e lima, não devem ser retiradas. Todos os caroços e partes duras devem ser retirados antes de colocar as frutas na centrífuga. As sementes podem ser incluídas no preparo dos sucos. A única semente não recomendada é a semente da maçã que contém cianeto, substância tóxica.

Loiras, ruivas e morenas!

O cabelo é a moldura do rosto e ter cabelos bonitos é o sonho de toda a mulher. Pode ser ruiva, loira ou morena, todas nós temos os nossos cuidados especiais com os fios. No entanto, eles não são iguais para todas. Cada tonalidade pede um tratamento diferente. Com a ajuda do hair stylist Ruben Navarro do Walter’s Coiffeur, selecionamos as melhores dicas para as ruivas, loiras e morenas!
 
Loiro: Geralmente são descoloridos, e, com isso, a necessidade da hidratação aumenta ainda mais. A tonalidade clara também deixa os fios quebrados mais amostra, e para ter cabelos desta cor, o cuidado com a saúde dos fios é muito importante. A base de sua estrutura é composta por uma proteína, a queratina, que se perde principalmente após processos químicos, exposição ao sol, sem os devidos cuidados, e falta de hidratação. Os sinais vão desde pontas duplas até falta de elasticidade, que leva à sua ruptura. A técnica de cauterização molecular com Renew C funciona como reconstrutor que devolve a queratina perdida e sela a cutícula, evitando, por algum tempo, que esta proteína se perca. Vale lembrar que depois de um processo químico como a descoloração, o cabelo perderá queratina e será necessária a realização de outra cauterização.
 
Ruivo: Quando são ruivos através de coloração, desbotam mais rapidamente e precisam de cuidados especiais para a durabilidade da tintura. Para eles, o Lifetex Color Protection é o mais indicado. O tratamento devolve o brilho e prolonga a intensidade da cor por mais tempo. O complexo protetor com a vitamina E o óleo de damasco intensifica e prolonga a cor do cabelo, protegendo-o de ações nocivas e dos radicais livres. É preciso também estar sempre comprando produtos voltados para cabelos coloridos. 
 
Moreno: Os cabelos escuros perdem o brilho rapidamente. O novo Lifetex Extra Rich, com o rico complexo reconstrutor e o extrato de amêndoas penetra profundamente na estrutura do cabelo danificado, reconstruindo-o de dentro para fora. Resultado instantâneo, cheio de brilho e vitalidade. Ideal para os cabelos escuros, pois devolve todo o brilho dos fios.
 
Segundo o hair stylist, não é correto pensar somente no tipo de cabelo na hora de escolher os shampoos e condicionadores. “A avaliação da cor dos fios, mesmo para cabelos que não são coloridos quimicamente, é tão importante quanto analisar se ele é fino ou grosso, liso ou cacheado. É preciso saber quais são os nutrientes que faltam a cada um, saber o que um tem de mais ou de menos. Para as pessoas que têm a possibilidade de ir a um dermatologista, ele poderá indicar certinho o que falta e o que tem sobrando. Depois de ter essas informações, um bom cabeleireiro pode indicar os melhores tratamentos e produtos”, diz Andrea Gomes.
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